Faktanya, gerakan ringan dan latihan terarah dapat membantu otot tetap aktif, sendi tidak kaku, dan pemulihan jadi lebih cepat. Kalau terlalu lama rebahan, otot melemah dan nyeri malah bertambah.
Kenapa bedrest berlebihan berbahaya?
- Kekuatan otot menurun dengan cepat
- Sendi menjadi kaku dan lingkup gerak berkurang
- Sirkulasi darah melambat
Lalu harus bagaimana?
Ingat, gerakan latihannya tidak bisa sembarangan. Program latihan perlu disesuaikan dengan jenis dan fase cedera. Konsultasikan cederamu bersama fisioterapis agar latihan aman dan efektif.