Kabut asap bukan hal yang bisa dianggap sepele. Di tengah kualitas udara yang buruk, menjaga pernapasan bukan sekadar soal teknik, tetapi juga tentang memahami kondisi lingkungan.
Utamakan udara bersih
Jangan asal latihan napas di luar ruangan. Lakukan di ruangan tertutup dengan sirkulasi udara yang baik, atau gunakan air purifier bila ada.
Batasi aktivitas di luar
Saat asap sedang pekat, tunda olahraga outdoor dan gunakan masker yang sesuai saat harus keluar rumah.
Sehat itu bukan hanya tentang bergerak, tetapi juga tahu kapan harus melindungi diri.